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筋トレとかkpopとか

バンタンについて最近感じること

 

先日、防弾少年団(バンタン)が新曲「FAKE LOVE」でカムバックした。

https://youtu.be/7C2z4GqqS5E

 

バンタンは中小事務所出身でありながら今やワールドクラスの人気を誇っているグループだ。

 

知ってる人もいるかもしれないが、バンタンは当初ヒップホップを中心としたオラオラコンセプトでデビューしたが、あんまり売れなかった。

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しかしデビュー3年目の2015年に儚い系コンセプトに突然イメチェン。

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「I need u」で音楽番組初1位を獲得し、「FIRE」「血汗涙」で徐々に人気を得ていった。

 

 

 そう、

ここまで書いてわかる通りバンタンにはある意味売れたきっかけ、”代表曲”というものが存在しない。

彼らは抜群の実力ファンの力だけで韓国内だけでなく世界での人気を獲得したといえる。

 

 

 

だが筆者は正直いって、このような現在のバンタンは危ういグループだと感じている。

そう感じる理由は2つある。

 

1つ目は洋楽を意識しすぎているという点だ。

今回のアルバムもそうだが、アメリカからプロデューサーを呼び海外のトレンドの音楽を踏襲した感じが最近のバンタンの楽曲の特徴である。

しかしそれが本来バンタンが持っているパワーを殺している。

海外から認められたい、成功したいという欲が出すぎていてバンタンが本当にやりたい、本当にやるべき音楽の形を邪魔している。

 

バンタンにはもっと単純に盛り上がる曲を出してほしい。そう感じているARMYは少なくないはずだ。

 

 

2つ目はやはりまだアイドルという形を抜け出せない点だ。

新曲を出すと曲が良いから聞いているのではなく、バンタンだから聞いているという人が多い。

つまり、まだアイドルという枠でしか評価されていない。

アイドルという商売は管理されたイメージが命だ。それを裏切るようなスキャンダルを起こすと見向きもされなくなるのが常である。またそのイメージを保つことも年を重ねるなどして、いつかは限界を迎える。アイドルの寿命が短いといわれる所以はここにあるだろう。

 

それを脱却するには純粋に曲で評価されるしかない。先にいったように誰でもできそうな洋楽のコピーをしている場合ではない。バンタンにしか出来ない、一回聞いた瞬間、うわ凄いなと圧倒されるような曲でカムバしてもらいたい。

他人のために頑張るな

勉強なりダイエットなり人それぞれ何か目標に向かって努力していることがあると思う。

今回はそんな努力の最終地点-目標-について考えてみたい。

 

さてよくこんな目標をたてる人がいる。

「◯◯を見返すためにダイエットする」

このような目標を建てたら、そのダイエットは余り続かないと私は考える。

なぜならこの目標は◯◯という他人からの目線のために頑張っているからだ。始めるきっかけはそれでいいかもしれない。だがそれを続けるにつれ他人のために頑張っているという虚しさがいつか襲ってくる。(自分なにやってるんだろうという気持ち)

 

他人のために頑張るのは私は好きではない。また誰かに強制されてやるものではない。目標も頑張ることも全て自分のためにやるものだし、それらを楽しんでこそ最終的には望んでいる結果が得られると思う。

 

 

トレーニング内容を変えるよ(私信)

久しぶりの筋肉話題。

さて筆者はGW明けからトレーニング内容をかなり変えようと考えている。

 

具体的には現在の筋肉のパンプ、効きを意識したトレーニングから、コンパウンド種目特にbig3+ショルダープレスを中心に据えほとんどアイソレート種目はやらない方向でいく。さらにコンパウンド種目の重量増加、オーバーロードの原則を最重視していく。筋の成長には重量の増加が基本原則だからだ。

また、もしかしたらパワートレーニングも混ぜていくかもしれない。(未定)

 

 今行っている内容も勿論これはこれで短期的には効果はあるが中長期的にみると余り効果的ではないと考える。

なぜなら効き、パンプというのは毎回体の調子、トレーニング内容等に依存し筋トレにおいて最も重要な重量の漸進的増加がおざなりなるからだ。

 

オーバーロードをかけるにはやはりコンパウンド種目をガッツリ行うべきだと考える。またフォームもいちいち意識せず自然に高重量が扱え、かつ対象筋にバッチリ負荷がのるフォームを身体に覚えさせなくてはならない。

なのでメニューを軽く考えてみると

ベンチインクラインベンチ、

デッドチンニング、ケーブルロウ

プレス、アップライトロウ

備考:各種目3ー4セット、太字種目の第一セット目元の記録は前回より必ず更新するつもりで。

みたいな感じになるだろう。

これを読んでいる方も休みを利用していいトレーニング計画を立ててほしい。

 

ジャニーズ事務所は変わらなければならない

ジャニーズ事務所が随分世を騒がしている。TOKIO山口達也書類送検関ジャニ∞渋谷すばるの脱退、絶えない熱愛の噂などだ。

特に今回の山口達也の件はジャニーズ事務所の時代遅れさや異質さがますます顕著に表れてきた一件だと思っている。

正直いってジャニーズ事務所はこのままだと限界なのではないだろうか?

そもそも所属タレントが不祥事を起こしても事務所の代表が姿を見せず文章のみで謝罪を済ませることが異常だ。一般企業でこんな舐めた事を行ったら一発アウトだろう。

また書類送検までいった人物に対して容疑者ではなく「メンバー」という呼称を使うようマスコミに圧力をかけていることも時代遅れだ。テレビ新聞を抑えておけばokという時代は10年前に終了している。まあネット解禁が今年という時点でアレだが。

ジャニーズは確かに日本のアイドル文化を作り守ってきた存在だ。しかし昔とは違いジャニーズ以外にもLDH系列や超特急などの男性アイドル、kpopの台頭などで時代は変わりつつある。そしてこれら、ジャニーズにおいてライバルとなる存在は皆インターネットを積極的に活用している。メンバー自身がsnsでメッセージを発信したり、全てのmvをyoutubeに配信しファン以外にも浸透するよう努力している。

ジャニーズはもっともっとネット方面に力を注ぐべきだ

今までジャニーズ事務所は圧倒的なファンのの多さ、組織力が強みであった。だがこのままではそのファン自体の数も減っていく気がしてならない。なぜなら昔テレビを見てジャニーズを見ていた時間が今はスマホで好きなアーティスト、youtuber等を見ている時間に変わっているからだ。

私は嵐以降の世代が育たないこと-Kis-My-Ft2Sexy Zone等がぱっとしない事はこれが理由であると考えている。

確かにメンバーのビジュアル、ポテンシャルは素晴らしい。だが、例えばテレビであのメンバーカッコいいなと思ってyoutubeを調べても何も出てこない。曲が良いからpvを見たくても見ることができない。これでは新規のファンや一般層の人気を獲得出来ないだろう。(新規、同担拒否などは論外)

SMAPKAT-TUNギリギリHey!Say!JUMP辺りまではテレビで大々的に取り上げるだけで良かったかもしれない。だが今は違う。もはやジャニーズ「だから」売れる時代は過ぎた。そのような時代の変化への対応、また山口達也の件に象徴される異常な体質からの脱却。これらを怠れば、ジャニーズは日本を代表するアイドル集団から一芸能事務所という立場に落ちてしまうと私は強く危惧している。

なぜボディビルダーはキモいのか(独り言)

 

世のボディビル、及びボディビルダーに対する視線は、筋トレが割と広まったと思う現在でも厳しいものがある。黒光りしてムキムキでパンツ一丁でナルシストのようにポーズをとる。どこでもプロテインを飲み怪しいサプリに手を出す。ボディビルダーはそのようなレッテルを貼られがちだ。しかし実際にあのような筋肉量、体脂肪率を手に入れるには様々な欲求を捨てなければならないし、ただ闇雲にダンベルを振り回して手に入るものではない。想像を絶する努力と7学習の結果があの身体だ。

 

ではなぜボディビルダーの方は辛いトレーニングを歯を食いしばって行い、夜眠れない程の食事制限を実施するのだろうか?これは極めて主観的な見方だが、それらの原動力となるものは恐怖や不安といった感情だと思われる。

トレーニングを始めた当初は純粋に自分の体が変わることに喜びを感じるが、そのうち後1回挙げなきゃ今までの全てが無駄になる、これを一口食べたら全て台無しになる、今これを飲まなければこの筋肉が消えてしまう。そのような感情だ。

最初にボディビルダーは世間から異質な目線で見られていると書いたが、その原因を求めるとすればこれにあると思う。世間からみれば電車のホームでプロテインを飲むのはやはり異常だ。だが先ほど書いたように恐怖の気持ち、一種の強迫概念のようなものにかられると周りの視線よりも自己のことが優先になる。なのであのような行動をする。同じようにボディビルダーは鏡や窓ガラスがある度に自分の体を眺めているが、あれも自分に酔っているのではなく自分の体が満たされていないという不安に駆られての行動だ。

 

ちなみにこれはいわゆる整形中毒の方も同じだと思われる。あれは完全に異常な顔面をしているがあのような姿形でも本人はまだ醜いと思っているはずだ。

不安に駆られて周りが見えなくなるのは避けるべきだし、自己を客観的に見ることできっと筋肉量も増えると思う。なのであまりにも自分を追い詰めすぎるのは気を付けたいと思う。(ある程度はガチるべきだが)

 

 

 

 

分割する理由を考えよう

※今回は筋トレ中級者以上の内容です

筋トレを行っている人はある程度慣れてくると鍛える部位を分割する人が殆どだと思われる。でも分割は最低限か、もしくはしなくていいんじゃない?っていうのが今回の記事。(凄い主観的な見方で書く)

 

なぜ部位を分割するのかというと

  • 種目が多くなってくるから
  • 回復の促進

の二つが挙げられる。

最初の種目は初心者のうちはベンチプレスだけだったが、慣れるにつれベンチ→インクラインdp→インクラインフライ→ケーブルクロスとかどうしても種目が多くなってきて一日でやるのはとても無理だから。次の回復の促進ていうのはスクワットとかは重量の増加に比例して全身(特に腰回り)に負荷がたまって中一日じゃ怪我の恐れがあるから。あとは筆者もそうだったがジムの先輩とか周りの人がやってるからというのもある。

 

でもジムにいる人の中で結構な割合で「それなんでやってんの?」て思うようなトレを見かける。要はただ、周りがやってるからとかデカイ人がやってるからとかいう理由で目的意識もなく行うと失敗するということである。まあ誰もが通る道だと思うが(筆者も経験済み)

とりあえず基礎的なフリーウェイト種目に集中して最初はやりこんだほうがいいと思う。たぶん数値だったら上腕40cm、ベンチ100kg、見た目的にはサマスタのスタガイレベルだったら5分割とかせずに2分割週3とかで十分だと思う。

 

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ちなみにこの人は分割無しらしい・・・

 

プロテインって何買えばいいの?③ クレジットカードを乗り越えて編

前回までのあらすじ

マイプロテインはクレジットカードなくても買えるよ

前回はマイプロテインの素晴らしさと欠点を語りました。今回はそんなクレジットカード難民のためのマイプロテイン購入法を書いていきます。

手順としては以下の通り

 

1 vプリカに登録する

そもそもvプリカっていうのは現金をクレジットカード化することが出来るカードです。(あくまで超簡単な説明)

通常クレカを作る際はダルい審査や保護者の了承のなどのめんどい手順が存在します。しかしvプリカを使えば、それらをすっ飛ばしてクレジットカードと同じ力を手に入れることが出来るというわけです。

まずvプリカを使う際にはアカウント登録が必要なので

https://vpcevssl.lifecard.co.jp/LW11/LW1101OP01BL.do

ここから登録しましょう。

(18歳未満無理と書いてありますが偽れば大丈夫でした。※自己責任)

2 コンビニで購入する

アカウント開設が終わったらセブンでもファミマでもいいので実際に購入します。

購入するといってもvプリカitunesカードのようにモノがそのままぶら下がっているわけではありません。コンビニに設置されている専用端末から購入します。

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こういうの

 流れとしては

  1. 購入金額を選択する
  2. レジで支払う
  3. カードに書いてあるコードをさっき作ったアカウントページで入力
  4. vプリカ発行!

って感じです。

よくわかんない場合は下のリンクを見てください。↓

vpc.lifecard.co.jp

 

3 マイプロテインで使う

vプリカが発行できたら早速マイプロテインで使っていきましょう。

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こんな感じでスマホとかPCに表示されているので

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上のマイプロテインの支払い画面で

カード番号の項目に①の番号を、カードでのお名前の項目に④の番号を、有効期限の項目に②の番号を、セキュリティコードの項目に③の番号を入力します。

 

以上の手順できっとクレジットカードが無くてもプロテインを買うことが出来ると思います。

 

 それにしてもブログの口調が安定しない・・・