久しぶりの筋肉話題。 さて筆者はＧＷ明けからトレーニング内容をかなり変えようと考えている。 具体的には現在の筋肉のパンプ、効きを意識したトレーニングから、コンパウンド種目特にbig3+ショルダープレスを中心に据えほとんどアイソレート種目はやらない…